プラセンタ・馬プラセンタ通販専門店｜若返りを実感！
ホーム＞美人の処方箋
美人の処方箋
美しくなるための秘訣を伝授します。
水分を補給しましょう
綺麗な肌を保つ為には水分が必要です。水を飲むと、むくんでしまうと思っている人が多いようですが、
体内の水分が不足すると、血液がドロドロになり流れが悪くなります。
その結果、肌への栄養を届けることが不十分となりターンオーバーを正常に行われなくなってしまいます。
肌への栄養を届けることが不十分となりターンオーバーを正常に行われなくなってしまいます。
- 私の場合、
- 朝起きて1杯のお水、（2５0ml）
- お昼前に1杯のお水 （2５0ml）
- 夕食前に1杯のお水 （2５0ml）
- 御風呂上りに1杯のお水（2５0ml）
これだけは最低飲んでいます。
1日に2リットルが理想ですが、最初は1リットルから始めてみてはいかがですか？
肌にもそうですが、健康にも良いので一石二鳥です。
エクササイズ
ジムに行かなくても運動は出来ます。
私は自宅でテレビを見ながら腹筋・足のエクササイズをやっています。
勿論柔軟も必要ですよ。
エクササイズの参考サイトです。→こちら
これだけはやって欲しい
毎日鏡に向かって笑うこと
それと自分のスタイルを見ること
短所を見がちですが、自分の魅力や長所を伸ばしていく努力をしましょう。
